Nutrisi dan Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Dragon fruit atau buah naga adalah salah satu buah dengan warna merah yang khas dan tampilan yang unik. Daging dari buah naga ini kaya akan air dan memiliki rasa yang segar. Oleh karena itu, buah naga seringkali digunakan sebagai campuran dalam minuman pelepas dahaga. Dibalik rasanya yang sangat segar, ternyata manfaat buah naga untuk kesehatan juga sangat besar lho. Ini tidak terlepas dari nutrisi yang ada dalam buah naga. 

Nutrisi yang Ada Dalam Buah Naga 

manfaat buah naga
(sumber gambar: Tribunnews.com)

Ada beberapa nutrisi di dalam buah naga yang sangat baik untuk kesehatan. Diantaranya adalah: 

1. Vitamin B2 dan B3 

Manfaat buah naga tidak terlepas dari kandungan vitamin B2 dan B3 yang tinggi di dalamnya. Kedua jenis vitamin B ini punya peran yang sangat penting untuk kelancaran metabolisme dalam tubuh dan menurunkan beberapa resiko penyakit. Seperti katarak, migrain, dan sebagainya. 

2. Zat Besi 

Dalam buah naga juga ditemukan zat besi yang tinggi. Zat besi memiliki peran besar dalam pembentukan sel darah merah. Dengan adanya asupan zat besi yang cukup dalam tubuh, kondisi kekurangan darah atau anemia bisa dihindari dengan lebih baik. 

3. Kalsium dan Vitamin C 

Manfaat buah naga juga didapatkan dari adanya kandungan vitamin C dan kalsium yang tinggi di dalamnya. Dengan kedua zat ini, kesehatan tulang bisa terjaga dengan lebih baik. Tidak hanya itu, kesehatan tubuh, kesehatan otot, kesehatan saraf, hingga kesehatan saraf bisa terjaga dengan lebih optimal dengan dua kandungan ini. 

Di dalam buah naga juga terkandung berbagai kandungan lain seperti magnesium dan antioksidan yang sangat tinggi. Kombinasi dari berbagai kandungan nutrisi inilah yang membuat buah naga sangat baik untuk kamu konsumsi. Lalu, apa saja manfaat buah naga itu? 

Baca Juga: Wajib Dicoba! Ini Manfaat Tomat untuk Wajah

5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh 

manfaat buah naga
(sumber gambar: kabartani.com)

Inilah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan: 

1. Membantu Tubuh untuk Melawan Diabetes 

Manfaat buah naga yang pertama adalah untuk melawan diabetes. Khasiat buah naga ini bahkan telah dibuktikan oleh penelitian. Hasil penelitian mengemukakan jika buah naga bisa membantu proses regenerasi sel pankreas yang rusak pada penderita diabetes. Dengan begitu, konsumsi buah naga sangat baik bagi penderita diabetes. 

2. Baik untuk Mengatasi Jerawat 

Manfaat buah naga ternyata juga bisa dirasakan bagi kamu yang memiliki masalah dengan jerawat lho. Jadi, di dalam buah naga tersimpan kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Kedua senyawa ini bisa mengurangi proses peradangan di wajah yang diakibatkan oleh jerawat. Nah, untuk merasakan khasiat buah naga untuk jerawat kamu bisa mengolahnya menjadi masker alami. 

Caranya juga sangat mudah dan cepat. Kamu cukup menyiapkan 1 buah naga yang sudah dikupas dan diambil bagian dagingnya. Setelah itu, hancurkan daging buah naga menjadi bentuk pasta. Jika sudah, silahkan oleskan masker buah naga itu ke permukaan wajah secara merata. Diamkan beberapa saat sampai kering kemudian bilas dengan air. Kamu bisa menggunakan masker ini setiap hari pagi dan sore hari hingga kondisi radang akibat jerawat berkurang. 

3. Membantu Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan 

Buah naga juga sangat baik untuk pencernaan. Ini disebabkan adanya kandungan prebiotik di dalam buah naga yang menjadi sumber makanan untuk bakteri baik di dalam usus. Khususnya untuk bakteri Lactobacilli dan Bifidobacteria. Dengan asupan bagi kedua bakteri ini, virus dan bakteri jahat penyebab gangguan pada pencernaan bisa dibasmi dengan lebih baik. Dengan begitu, kesehatan usus dan sistem pencernaan kamu jadi lebih optimal. 

4. Bisa Mengatasi Kerusakan Pada Rambut 

Manfaat buah naga juga ternyata sangat baik untuk kesehatan rambut. Terutama bagi kamu yang hobi mewarnai rambut nih. Ini disebabkan kandungan vitamin dan mineral di dalam buah naga bisa membantu folikel rambut menjadi lebih sehat. Cara yang harus kamu tempuh untuk mengambil manfaat buah naga satu ini juga sangat mudah. 

Cukup olah buah naga menjadi jus. Setelah itu, kamu bisa mengoleskan jus buah naga ini ke kulit kepala kamu tepat sebelum kamu keramas. Tunggu sampai beberapa saat supaya jus menyerap dengan optimal. Jika sudah, bilas dan mulailah keramas seperti biasa. 

5. Bisa Menekan Peradangan Sendi 

Manfaat buah naga yang terakhir adalah untuk menekan peradangan sendi. Peradangan sendi atau artritis adalah kondisi gangguan kesehatan yang bisa membuat sendi menjadi kaku dan sulit untuk digerakkan. Nah, agar terhindar dari kondisi ini, kamu bisa mengkonsumsi buah naga. Khasiat ini diperoleh dari kandungan antioksidan dalam buah naga yang berperan sebagai anti peradangan atau anti inflamasi. 

Itulah berbagai kandungan nutrisi dan manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh yang luar biasa. Buah naga juga punya kalori yang rendah lho. Tidak heran jika buah ini bisa menjadi makanan untuk diet yang bagus. Yuk, konsumsi buah naga agar manfaatnya yang baik bisa kamu rasakan untuk tubuh! 

Tinggalkan komentar