Obat Herbal Kolesterol yang Alami dan Efektif Digunakan

Kolesterol tinggi adalah salah satu kondisi gangguan kesehatan yang harus diwaspadai. Sebab, kolesterol yang terlampau tinggi bisa menyebabkan banyak sekali penyakit dan juga komplikasi berbahaya untuk kesehatan. Nah, untuk mengatasi kolesterol tinggi, kamu tidak harus menggunakan obat-obatan kimia, karena ada berbagai obat herbal kolesterol yang bisa kamu coba. 

5 Obat Herbal Kolesterol yang Efektif 

obat herbal kolesterol
(sumber gambar: Tribunnews.com)

Inilah beberapa rekomendasi obat herbal kolesterol yang bisa kamu gunakan. 

1. Akar Manis 

Obat herbal kolesterol yang pertama adalah akar manis. Tanaman ini memiliki potensi yang sangat besar untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Tidak hanya kolesterol, kadar gula darah yang tinggi juga bisa diturunkan dengan akar manis. Ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi di dalam akar manis. Meski begitu, kamu tetap dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan akar manis untuk kolesterol. 

2. Jahe 

Rempah jahe juga sangat berkhasiat untuk menurunkan kolesterol. Khasiat jahe juga dibuktikan oleh penelitian yang mengemukakan jika kandungan nutrisi di dalam jahe bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh sekaligus membantu meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Cara yang harus kamu tempuh untuk mendapatkan khasiat obat herbal kolesterol dari jahe juga sangat mudah. 

Cukup siapkan beberapa beberapa buah jahe. Setelah itu, campurkan potongan jahe dengan air hangat atau air panas. Tunggu sampai air jahe benar-benar tercampur. Setelah itu, minum wedang jahe tersebut selagi hangat. Kamu juga bisa membakar terlebih dahulu jahenya sebelum dicampur dengan air panas. Tapi, dengan cara ini rasa jahe yang dihasilkan bisa lebih keras. 

3. Bawang Putih 

Bawang putih juga dipercaya bisa menjadi obat herbal kolesterol yang efektif. Ini disebabkan adanya kandungan nutrisi yang beragam dari bawang putih yang telah terbukti meringankan berbagai gejala penyakit. Dengan begitu, banyak peneliti yang percaya jika manfaat bawang putih juga bisa menurunkan kadar kolesterol. Namun, masih diperlukan penelitian yang lebih komprehensif mengenai bawang putih untuk pengobatan kolesterol. 

4. Tanaman Angkak 

Obat herbal kolesterol lainnya adalah tanaman angkak. Jenis tanaman ini dinilai bisa menjadi obat kolesterol akibat senyawa yang ada di dalamnya yaitu monacolin K. Hanya saja, memang tidak semua jenis angkak punya kandungan monacolin K. Selain itu, di dalam angkak juga terkandung zat citrinin yang merupakan zat berbahaya bagi tubuh. Jadi sebelum menggunakan angkak akan sangat dianjurkan bagi kamu untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter ya. 

5. Kedelai 

Kedelai dan berbagai produk olahannya seperti tahu dan tempe ternyata memiliki khasiat baik untuk menurunkan kolesterol. Ini diakibatkan adanya kandungan nutrisi di dalam kacang kedelai. Kamu bisa menambahkan produk olahan kedelai sebagai bagian menu sehat harian kamu agar kolesterol turun dan tetap stabil. 

Baca Juga: Rekomendasi Obat Herbal Asam Lambung yang Ampuh

Pola Hidup Sehat Agar Terhindar dari Kolesterol Tinggi 

obat herbal kolesterol
(sumber gambar: bukalapak.com)

Selain menggunakan berbagai obat herbal kolesterol ini, kamu juga harus melakukan berbagai kebiasaan sehat agar kolesterol stabil. Inilah pola hidup sehat yang sangat dianjurkan agar kolesterol stabil dan tidak berbahaya bagi kesehatan. 

1. Olahraga dan Melakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin 

Agar kadar kolesterol senantiasa stabil, kamu akan dianjurkan untuk berolahraga secara rutin. Kadar kolesterol baik juga bisa meningkat di dalam tubuh dengan melakukan aktivitas fisik. Setidaknya, kamu harus berolahraga selama 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu. Beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan diantaranya adalah:

  • mengendarai sepeda
  • berolahraga aerobik 
  • jalan cepat setiap hari
  • berenang

2. Menghentikan Kebiasaan Merokok 

Kebiasaan merokok memang bisa memicu berbagai penyakit berbahaya bagi tubuh termasuk menaikkan kadar kolesterol. Maka dari itu, agar kolesterol tetap stabil di dalam tubuh, kamu harus menghentikan kebiasaan mu merokok. 

3. Mengkonsumsi Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung 

Pola makan juga harus kamu jaga supaya kolesterol senantiasa stabil dan terjaga dengan baik. Beberapa jenis makanan yang harus kamu perhatikan adalah: 

  • Pastikan mengurangi asupan lemak jenuh yang buruk bagi kesehatan 
  • Kurangi asupan lemak trans untuk tubuh
  • Tambah asupan makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 supaya jantung tetap sehat 
  • Tingkatkan asupan serat larut supaya penyerapan kolesterol di dalam aliran darah bisa dikurangi 
  • Tambahkan asupan protein whey agar kolesterol LDL atau kolesterol buruk bisa diturunkan 

4. Jaga Berat Badan Supaya Senantiasa Ideal 

Menjaga berat badan supaya senantiasa ideal juga sangat penting agar kolesterol tetap stabil. Jadi, pastikan berat badan kamu tetap stabil dan tidak melebihi batas normal seharusnya ya. 

Itulah berbagai rekomendasi obat herbal kolesterol sekaligus berbagai pola hidup yang bisa membuat kolesterol stabil. Dengan pola hidup yang sehat dan obat herbal kolesterol alami, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh kamu dengan lebih baik dan terhindar dari resiko kolesterol tinggi yang berbahaya untuk kesehatan. 

Tinggalkan komentar